INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR
TECNOLÓGICO PRIVADO MARÍA MONTESSORI
1.
GUIA DE APRENDIZAJE
CARRERA PROFESIONAL: Enfermería
Técnica
MÓDULO DE FORMACION: Servicios
Técnicos de Enfermería Especializada
UNIDAD DIDACTICA: Legislación e
Inserción Laboral
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE No 17 Autocuidado
CRITERIOS DE EVALUACION:
Identifica
y asume con responsabilidad las medidas de prevención como un estilo de vida
INTRODUCCION
Esta
guía de aprendizaje pretende dar a conocer a los alumnos lo básico sobre el
autocuidado que debe tenerse en el trabajo
2.
PLANTEAMIENTO DE ACTIVIDADES
El autocuidado en el
ambiente de trabajo es la capacidad de las personas para elegir libremente la
forma segura de trabajar, se relaciona con el conocimiento de los Factores de
Riesgo que puedan afectar tu desempeño y/o producir accidentes de trabajo o
enfermedades profesionales.
El autocuidado
cumple un rol clave en la cultura de la prevención y la seguridad en el
trabajo, es la base sobre la cual cada persona adopta conductas seguras en los
ambientes laborales y contribuye con su propio cuidado y el de sus compañeros,
mas allá de las condiciones de trabajo existentes y de lo que hagan otras
personas en una organización.
Cada persona es la
que tiene el mayor control sobre su propia seguridad, no es una idea evidente,
es necesario comprenderlo y tratar de internalizarlo por cada trabajador. Las
instancias para que ellos reflexionen sobre estos conceptos son necesarias y
cada empresa u organización debería brindar estos espacios de capacitación,
tales como seminarios, campañas, talleres, cursos, etc.
En las
investigaciones de accidentes laborales se constata que en la gran mayoría de
los casos, el trabajador afectado pudo haber hecho algo razonable para evitarlo
El Autocuidado es
una actitud ya que implica un conjunto de :
a)
Pensamientos, conocimientos y creencias
b)
Emociones y afectos
c)
Conductas
Los principales
factores de riesgo que pueden generar accidentes de trabajo o enfermedades
profesionales:
Físicos: Son todos
aquellos factores ambientales que pueden provocar efectos adversos a la salud
según sea la intensidad, exposición y concentración de los mismos. Se asocian
con el ruido, temperaturas extremas, iluminación, radiación ionizantes y no
ionizantes, entre otros
Químicos: es toda
sustancia orgánica e inorgánica natural o sintética que durante la fabricación,
manejo, transporte o almacenamiento, tiene probabilidades de lesionar la salud
de las personas que entran en contacto con ellas, Puede ser gases, vapores,
polvos inorgánicos, y orgánicos, solventes, sustancias, humos entre otros.
Biológicos: Todos
aquellos seres vivos ya sean de origen animal o vegetal y tosas aquellas
sustancias de los mismos que puedan provocar efectos negativos en la salud.
Asociados a la Carga
física: Son los atributos de la tarea o del puesto de trabajo que inciden en
aumentar la probabilidad que el trabajador expuesto a ellos desarrolle una
lesión en su trabajo.
Mecánicos:
Representan las condiciones inadecuadas de funcionalidad, diseño, ubicación y
disposición de las maquinas herramientas y utensilios de trabajo.
Psicosociales:
Condiciones cuya identificación y evaluación muestra efectos negativos en la
salud de los trabajadores o en el trabajo.
Locativos: Se
generan por las condiciones inadecuadas de la infraestructura arquitectónica
como pisos techos pasillo escaleras muros, espacios confinados, almacenamiento
Saneamiento básico:
Son condiciones con el conjunto de servicios de alcantarillado aseo y
manipulación de residuos.
Públicos: Se
presentan por terrorismo riesgo contra las instalaciones o contra el proceso
productivo, violencia social como atracos, secuestros, asonadas entre otros.
Naturales: Generados
por fenómenos de la naturaleza como tormentas eléctricas, terremotos,
maremotos, inundaciones
Eléctricos: Se
generan por contacto con altas y bajas tensiones de energía
Transito: Eventos
generados por colisiones volcamientos, atropello por medios de transporte
Recomendaciones
generales de Autocuidado
Tomar conciencia del
propio estado de salud
Diseñar un plan de
actividades teniendo en cuenta el estado de salud
Comprometerse con
las prácticas de autocuidado.
Descanso: Se debe
tener el adecuado reposo antes de iniciar las actividades diarias
Alimentación: Se
debe evitar ingerir exceso de alimento durante la jornada laboral, al igual
largas abstinencias
Acondicionamiento
Físico; Practicar ejercicios de estiramientos y calentamiento previo al inicio
de la actividad. Adicionalmente debe realizarse pausas activas para estirar los
músculos
Estado de salud:
Practicar exámenes médicos periódicos para determinar el estado general de
salud y realizar las intervenciones que se requiera a partir de las
recomendaciones médicas.
Consumo de
medicamentos: conocer los posibles efectos de estas sustancias, no auto
medicarse en caso de presentar intoxicación recurrir al servicio médico más
cercano.
Inspecciones a los
establecimientos de trabajo: ejecute inspecciones programadas y reporte fallas
o sugerencias para el uso seguro
adecuado de estos elementos.
Debemos:
Hacer empleo de los
elementos necesarios y acordes con su actividad, y verificar que estén en buen
estado
Mantener las herramientas
o material punzocortante en estuches
Utilizar guantes
para manipular materiales punzocortantes o calientes.
Higiene Industrial:
es un conjunto de normas y procedimientos tendientes a la protección de la
integridad física y mental del trabajador, preservándolo de los riesgos de
salud inherentes a las tareas del cargo y al ambiente físico.
Objetivos de la
Higiene Industrial
ü
Minimizar las causas de las enfermedades profesionales
ü
Reducir los efectos perjudiciales provocados por el trabajo en
personas enfermas o portadoras de defectos físicos
ü
Aumentar la productividad por medio del control del ambiente de
trabajo
Seguridad
Industrial:
Es el conjuntos de
actividades destinadas a la prevención e identificación y control de las causas
que generen accidentes de trabajo
Equipos de
protección
ü
Utilice con eficacia los equipos de protección individual.
ü
Proteger la integridad física del trabajador
ü
Optimizar su seguridad en la actividad
Un Riesgo que
presentan las personas que atienden a Personas es el Síndrome de burnout que es
un padecimiento que a grandes rasgos consistiría en la presencia de una
respuesta prolongada de estrés en organismo ante los factores estresantes
emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo, que incluye
fatiga crónica ineficacia y negación de lo ocurrido.
Características del
Estrés, es una respuesta emergente en el área laboral que tiene una especial
incidencia en el sector servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas en
puestos jerárquicos que requieren mayor exigencia y dedicación.
El estrés crónico
está relacionado con los trastornos de ansiedad, que es una reacción pero
cuando se presentan en forma excesiva o crónica constituye una enfermedad que
puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar
a un especialista.
El estrés es una
respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Este mecanismo de defensa
puede acabar desencadenando problemas graves de salud
Cuando esta
respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que
provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el
normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
Algunos ejemplos son
los olvidos, alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración.
En las mujeres puede
producir cambios hormonales importantes como hinchazón de mamas, dolores
abdominales inferiores, entre otros síntomas.
Consecuencias del
estrés: A mediano plazo este estado de alerta sostenido desgasta las reservas
del organismo y puede producir diversas patologías infarto, ansiedad,
depresión, inmunodeficiencia, dolores musculares, insomnio, trastornos de
atención, diabetes, etc.
Formas de combatir
el estrés: para combatir el estrés se suelen recomendar los ejercicios
respiratorios. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la
respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las
situaciones de estrés.
Está demostrado que
una respiración adecuada tienen un efecto calmante sobre la persona que está
sometida al estrés
Realizar ejercicios
físicos
Mantener una dieta
saludable
Tener al menos dos
ataques de risa (permite la liberación de endorfinas que tienen efecto
analgésico y de sensación de bienestar
Mantener un clima
agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.
Tomarse un tiempo
para la relajación mediante los juegos de mesa (se comprobó que etos tipos de
juegos tranquilizan la mente)
El Síndrome de
Burnout, también llamado síndrome de desgaste profesional, síndrome de desgaste
ocupacional, síndrome del trabajador; en francés conocido como surménage
Es el deterioro y
cansancio excesivo progresivo unido a una reducción drástica de energía,
acompañado a menudo de una perdida de motivación que a lo largo del tiempo
afecta las actitudes, modales y el comportamiento general.
Características:
Agotamiento
emocional
Despersonalización
Baja realización
personal y que ocurriría entre sujetos que trabajan en contacto con clientes o
pacientes
Población en riesgo:
El personal de salud y docente. Respecto al género las mujeres son las que
presentan mayor prevalencia que los hombres.
Síntomas
Un fuerte
sentimiento de impotencia, ya que desde el momento de levantarse ya se siente
cansado.
El trabajo no tiene
fin y, a pesar de que se hace todo para cumplir con los compromisos, el trabajo
nunca se termina
La persona que lo
padece se vuelve anhedonica, es decir que lo que anteriormente era motivo de
alegría ahora no lo es, en otras palabras pierde la capacidad de disfrutar
Aun cuando se tiene
tiempo, se siente siempre estresado.
A diferencia de los
que ocurría al principio, el trabajo ya no produce incentivos.
Visto por otras
personas, aparenta sensibilidad depresión e insatisfacción,
Insomnio, dolor de
cabeza, mareos, dolores musculares, trastornos digestivos, manchas o afecciones
en la piel, trastornos respiratorios y circulatorios, o digestivos (variaciones
en el peso)
Causas
Tiene múltiples
causas
Se orgina en las
profesiones de alto contacto con personas, con horarios de trabajo excesivos
Cuando el trabajo
supera las ocho horas diarias, cuando no se ha cambiado de ambiente laboral en
largos periodos de tiempo y cuando la remuneración económica es inadecuada
El desgaste
ocupacional también sucede por las inconformidades con los compañeros y
superiores cuando lo tratan de manera incorrecta, esto depende de tener un
pésimo clima laboral en donde las condiciones de trabajo son inhumanas.
Actividad Nro. 01
Cuestionario
1.
Que es el autocuidado
2.
Porque es la base sobre la cual cada persona adopta conductas
seguras
3.
Que implica el autocuidado
4.
Cuáles son los factores de riesgo que pueden generar accidentes de
trabajo
5.
Explique el factor físico
6.
Diga que es el factor químico
7.
El factor Biológico mencione a que se refiere
8.
Comente sobre el factor Mecánico
9.
Que tiene que ver el factor psicosocial
10.
Explique el factor locativo y el Saneamiento Básico
11.
Que recomendaciones generales existes de autocuidado
12.
Explique cada una
13.
Que debemos hacer
14.
Que es la higiene Industrial
15.
Cuáles son sus objetivos
16.
Que es la Seguridad Industrial
17.
Cuál es el equipo de protección
18.
Qué características tiene el estrés
19.
Con que está relacionado el estrés crónico
20.
En que puede acabar el estrés
21.
Qué pasa cuando el estrés se da en exceso
22.
Qué consecuencias tiene el estrés
23.
Como podemos combatir el estrés
24.
Que es el síndrome de Burnout
25.
Que otros nombres recibe
26.
Que características presenta
27.
Cuáles son sus síntomas
28.
Cuáles son sus causas
29.
Mencione como es el autocuidado en su labor diaria
